【科普向】减肥一定要去健身房吗？健身房在减肥的过程中有一个最大的好处是一个激励的作用，因为你到健身房可以看到大家都在运动，也会有一个跟着运动的决心。但是有毅力，减肥在哪里都可以进行。照片中左边是我的教练，右边是MMA冲冠级选手，他们都非常强健，无论在力量，耐力还是反应上。但是大家在健身房还能看到很多比他们肌肉大很多，看起来好像更加厉害的男生，女生（比较少见吧。）那是因为他们追求不同，训练的方法，针对的需求不同，所以我们看到的结果也不一样，所以并不是肌肉越大就越专业。我和我教练一起在健身房可能一半的时间以上都不在肌力和有氧仪器上。他在训练指导其他以减肥为目的和只是想要Toning的男生女生时也是大部分时间在角落的空地里训练。在一些专业的健身房大家可以注意到会有一个很宽敞的空地，会标着私人教练专用。我自己已经三个多月没有去健身房只在家里训练。但是我收到很多评论问我在健身房遇到的问题。我给大家的建议是1.初学者最好利用自身体重开始运动；2.根据自己的目标去选择合适的运动，不要在没有做足够研究和学习前就随便用各种肌力仪器，不但容易受伤，也可能会练成不是你想要的效果。3. 健身房里会有一些肌肉发烧友，可能只有一个目标就是让肌肉变大变大再变大，所以根据你的目标选择适合咨询的人。4. 花一个小时在跑步机上走或在空中单车上一边玩手机一边悠哉的踩，那么就不要抱怨为什么没有效果哦！5. 不管你健身不健身，要肌肉还是要线条，健康的身体都是第一位，健康的饮食习惯都是必须的！
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